首先：不要强迫
在阅读低谷中你能做的最糟糕的事是把它当作一个纪律问题，并试图用纯粹的意志力强行通过。在阅读感觉困难的时刻强迫自己读一本没有连接感的书，会让阅读感觉像惩罚。那种联系会留下来。目标不是不管怎样读完今天的页数。目标是与阅读保持关系。有时这意味着放下书做其他事情，明天以较低的要求回来。
大幅降低要求
如果你的每日目标是三十页，把它降到五页。不是作为惩罚，而是作为许可。五页小得几乎感觉毫无意义，这正是重点。你去掉了目标的重量，提醒自己阅读才是事情，而不是数字。许多读者发现，一旦他们开始阅读而没有目标的压力，他们无论如何都会读超过五页。目标不是障碍，做出开始的决定才是。让开始变得如此简单以至于无法避免。
不带愧疚地换书
阅读低谷通常只是伪装成普遍低谷的针对某本书的低谷。你正在读的那本书现在对你来说不是合适的书。它可能三个月后会是合适的。把它放下，从你的待读列表中选一本你真正期待的书，而不是你觉得应该读的那本。放弃一本书不是失败，而是编辑判断。你的阅读时间有限而宝贵。在低谷中无法集中注意力的书不太可能突然开始能集中注意力。
改变格式或环境
有时低谷是环境因素。你通常阅读的地方已经与分散注意力联系在一起，或者你使用的格式（沉重的精装本，夜晚明亮的手机屏幕）在增加阻力。试试在不同的房间读书。试试不同的时间段。如果你通常读实体书，试试电子书阅读器。如果你通常在疲惫的夜晚读书，试试早晨。书是一样的，但情境改变了，有时这就足以打破模式。
让连续记录保护你
如果你在低谷来临前已经建立了阅读连续记录，它就成了盟友。为保住三十天连续记录而读五页，比因为喜欢这本书而读五页在心理上更容易推销给自己。连续记录不在乎你对这本书有什么感觉。它只需要这几页。如果你已经错过了一天，Leaf 允许你补录：今天记录昨天的会话，保持连续记录活着。你在低谷前建立的习惯正是帮助你渡过低谷的东西。你的阅读统计会将低谷显示为一次下降，但也会显示恢复。如果低谷恰好发生在你读完一本书的时候，Leaf 会自动暂停你的连续记录，直到你准备好开始下一本，这样书与书之间的空档就不会让你失去计数器。
完全切换类型
如果你一直在读文学小说然后陷入低谷，试试惊悚小说。如果你一直在读非小说，试试小说。类型切换之所以有效，是因为低谷通常不是关于阅读本身，而是关于你一直在做的特定类型阅读。大脑对新奇性有反应。一本感觉与你一直读的东西真正不同的书，可以在类似书目无法做到的地方重新吸引你。给自己完全的许可去读通常你会认为是"罪恶享受"的东西。低谷不是雄心勃勃阅读项目的时候，而是你真正想读的书的时候。
尝试重读一本你已经喜欢的书
在低谷期重读一本最爱的书之所以有效，是因为你已经消除了不确定性。你已经知道那本书是好的。你已经知道它会让你有什么感觉。没有失望的风险，没有进入陌生故事所需的启动能量。许多读者发现低谷中的重读恰恰提醒了他们为什么热爱阅读。选那本让你成为读者的书，你在记忆中最常回到的那本，再读一遍。低谷往往在第三章就消散了。
有声书作为桥梁
有声书算作阅读，当低谷使拿着书专注于页面感觉不可能时，它们可以作为桥梁。听的形式需要较少的视觉注意力，能在物理阅读无法做到的方式下，在你疲惫或分心时触达你。在通勤、散步或烹饪时播放有声书。如果它吸引了你，你可能会发现当通勤结束时你会拿起实体书继续。有声书不是劣等的阅读形式，而是不同的访问点，在低谷期，访问才是最重要的。
何时放弃一本书
有一种特定类型的低谷实际上只是伪装成普遍低谷的书特定问题。如果你两个月来一直在读同一本书，每次会话都充满恐惧，那问题就是这本书。把它放进你 Leaf 的放弃书架然后继续前进。有些读者有一个规则：如果一本书到第五十页还没有吸引他们，就放弃。其他人给它一百页。不管你的数字是多少，原则是一样的：你的阅读时间有限，把它花在不起作用的书上是一种选择，而不是义务。你放弃的书不是失败，而是现在不适合你的书。
